都說“少年不識愁滋味”，但大學生心理健康問題已經日益突出，有數據顯示超過五分之一的大學生感到抑郁，接近一半的大學生處在焦慮之下。

在中國科學院發布的心理健康藍皮書《2022年中國國民心理健康報告》中，對近8萬名大學生的心理健康狀況進行了調查，發現抑郁和焦慮風險的檢出率大約分別是21.48%和45.28%。

另一項發表在《心理學前沿》的研究中表示，在調查了全國43個城市、23所大學后，發現大約10萬名大學生的平均心理障礙患病率為22.8%。

過著校園生活的大學生

為什么抑郁問題如此嚴重？

他們到底都在愁什么？

為什么而愁？

超過7成大學生深受

心理壓力困擾

國內一項研究表明，有73.2%的大學生存在著不同程度的心理壓力，其中對心理健康影響最大的當屬學業壓力和不確定性壓力。

感知到較高學業壓力的大學生患上精神障礙的可能性相對來說要高出1.43倍，年級越高，學業壓力也會升高，導致高年級大學生的患病率更高。

不確定性壓力指的是對當下和未來發展的不確定性所帶來的壓力。大學生作為年輕人，缺乏社會經驗和心理成熟度，會產生對當前狀態、生活意義、人生目標和畢業去向等方面的不確定性，常常伴隨著不安全感、自我否定和自我懷疑，最終造成焦慮和抑郁問題。

精神內耗正在掏空

大學生的內心

精神內耗，在心理學中通常認為是自我控制資源的消耗，精神內耗往往代表著情緒調節能力的不足，從而造成抑郁和焦慮等精神障礙。

回避和壓抑并不會讓負面情緒消失，而是會不斷地在內心累積、蔓延。

在我們從小到大的教育中很少會涉及到情緒調節的課程，同時由于大學生缺乏社會實踐經驗，人際關系也較為單純，因此很多大學生并沒有發展出良好的情緒調節能力，幫助自己在遇到困難挫折時調整心態，進而從容地應對難題。

1/4的大學生缺乏

社會支持

研究表明，缺乏社會支持已經成為大學生心理健康問題的重要因素之一，一項針對中國大學生的研究發現，有超過四分之一的大學生缺乏社會支持。

根據社會支持理論，社會支持可以為人們提供資源和信息，幫助應對各種挑戰，能夠預防心理障礙、緩解壓力反應、增強心理韌性和提升自我價值等。

對于大學生而言，社會支持主要包括家庭、學校和朋友這三類角色，而當他們遇到困難時，如果沒有得到足夠的社會支持，就很容易感到壓力、孤獨和無助感，從而產生一系列心理問題。

親愛的同學們，當各種原因導致的心理困擾，不能得到很好的改善時，一定要有勇氣向學校或醫院的精神心理專業人員尋求幫助。善于求助不代表軟弱，而是心理強大的表現。