蛤蟆先生去看心理_蛤蟆先生去看心理_蛤蟆先生去看心理

《蛤蟆先生去看心理醫生》2021年第61本 讀書感悟:心理學家羅伯特.戴博德的作品，介紹了較淺顯的心理學理論，有些理論我還是抱遲疑態度，但不影響是一本讓人受益的書，可能對抑郁癥患者尤其適用，認知自我，優雅的做個成年人。 書本摘錄：幼年時這些基本情感逐漸發展，演變成更微妙更復雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為。正因為是這樣，某些特定的情形和場景會激發我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時候一樣去行動和感受，具體的情節和場景因人而異。 如果你能更好的理解自己，就需要跟自己的情緒做連接，并且理解這些情緒，如果你否認他們，不論是用無視還是用壓抑的方式，結果都是想做了截肢，就身體的重要部位被切掉了一樣，在你某種程度上成了一個殘缺的人。 成長的

本質就是要減少并最終打破這樣的依賴關系，這樣才能成為一個獨立自主的人。 雖然父母對我們的影響極大，但每個人自身的獨特性確保我們不是父親或母親的父親，而是獨立的個體。 沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一種法官比我們自己更嚴苛。 將自己的經歷告訴別人，而不會因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。