心靈綠洲 | 刺猬效應(yīng)：在人際交往中如何控

刺猬效應(yīng)

在人際交往中

如何控制好心理距離

所謂的刺猬效應(yīng)是指一群刺猬在寒冷的冬季時(shí)彼此靠攏取暖，由于一開(kāi)始距離太近，彼此之間的刺將對(duì)方刺的鮮血淋漓，后來(lái)，它們彼此保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x內(nèi)，不僅相互之間能夠相互取暖，而且相互很好的保護(hù)了對(duì)方。

這個(gè)有趣且富有啟示的心理學(xué)概念，它來(lái)源于德國(guó)哲學(xué)家阿瑟·叔本華的哲學(xué)著作。它強(qiáng)調(diào)的是人際交往中的”心理距離效應(yīng)”，人們?cè)诮⒂H密關(guān)系時(shí)，由于害怕受到傷害或傷害他人，往往保持一定的心理距離。

從小到大，每當(dāng)過(guò)年親人團(tuán)聚時(shí)，總是被各種問(wèn)題包圍著：期末考試考了多少分、在哪里工作、一個(gè)月工資多少……像這些來(lái)自親人關(guān)心，如果不能適度將會(huì)適得其反，引得人心生反感，最終落得不歡而散的結(jié)局。

生活中人與人的界限總是難以把握，有時(shí)太近了，沖突不斷;有時(shí)太遠(yuǎn)了，孤獨(dú)不已。到底怎樣的距離才是恰當(dāng)?shù)哪?心理學(xué)中有一個(gè)詞叫“心理界限”。它是指在人際交往中每個(gè)人都應(yīng)該知道自己與他人的責(zé)任范圍和權(quán)力范圍。

人們?cè)诩彝リP(guān)系中同樣需要保持距離，家人之間感情再親近，也需要通過(guò)保持距離表達(dá)尊重。這樣才能不因過(guò)度關(guān)心影響親情，帶來(lái)適得其反的效果。

美國(guó)人類(lèi)學(xué)家愛(ài)德華·霍爾將人際關(guān)系中的距離分為以下四種。

公共場(chǎng)合中的距離:3.7米~7.6米。社交聚會(huì)里的距離:1.2米~3.7米。朋友聊天時(shí)的距離:0.46米~1.22米。夫妻相處時(shí)的距離:0.15米~0.44米。

除了物理上的距離，還要注意保持邊界感的方法。例如：給予對(duì)方足夠的尊重、干涉他人私事前事先詢(xún)問(wèn)對(duì)方意見(jiàn)、保持好自己的心理邊界、不過(guò)度依賴(lài)他人等。

這樣既保護(hù)了自己的個(gè)人空間不受侵犯，也不會(huì)隨意侵犯他人的私人空間。好的人際關(guān)系相處方式，不是不分你我，而是熟不逾矩。

END

文案 | 魏 婕

圖片 | 任 潔

排版 | 任 潔

審核 | 于涵 薛舒予

責(zé)任 | 孫亞梅 劉慶