申振北：中小學(xué)生常見的十大心理問題與應(yīng)對策略探究

【申振北專欄】

中小學(xué)生常見的十大心理問題與應(yīng)對策略探究

原創(chuàng)作者|申振北（山西省太原市萬柏林區(qū)河澇灣小學(xué)校長）

2022版“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021～2022）》2月23日在京發(fā)布。報告顯示，超80%成年人自評心理健康狀況良好，抑郁風(fēng)險檢出率約為1/10。青少年群體高于成年群體，需要進行有效干預(yù)和及時調(diào)整。其中，分報告《2022年青少年心理健康狀況調(diào)查報告》對全國范圍內(nèi)超過3萬名青少年的調(diào)查數(shù)據(jù)進行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參加調(diào)查的青少年中有14.8%存在不同程度的抑郁風(fēng)險，其中，有4.0%的抑郁得分較高，屬于重度抑郁風(fēng)險群體，有10.8%的為輕度抑郁風(fēng)險群體，需進行有效干預(yù)和及時調(diào)整，以免進一步加重而出現(xiàn)更嚴重的癥狀。

《中共中央國務(wù)院關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》、教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》《教育部辦公廳關(guān)于加強學(xué)生心理健康管理工作的通知》等文件都明確指出，要加強學(xué)生的心理健康教育。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進其身心健康成長的關(guān)鍵舉措，是培育和踐行社會主義核心價值觀，落實立德樹人根本任務(wù)的重要途徑，應(yīng)該引起全社會的高度重視。

要想加強中小學(xué)生的心理健康教育，必須了解中小學(xué)生常見的心理問題和針對性的解決方法和策略。筆者通過調(diào)查走訪和搜集整理大量的研究資料發(fā)現(xiàn)，其有一定的外在表現(xiàn)形式和內(nèi)在規(guī)律。由于中小學(xué)生處于特殊的生理和心理發(fā)育發(fā)展期，其心理與行為問題都屬于發(fā)展過程中的伴隨問題，只要早發(fā)現(xiàn)、早矯治，就能得到有效解決。

中小學(xué)生常見的心理問題及應(yīng)對策略有哪些呢？

一、注意力不集中

表現(xiàn)：

以注意力缺陷和活動過度為主要特征，小學(xué)低段常見。

（1）活動過多，特別是上課不能遵守課堂紀律，在座位上做小動作，有的有干擾他人正常上課行為，經(jīng)老師同學(xué)反復(fù)提醒后短時間內(nèi)又復(fù)發(fā)；

（2）注意力持續(xù)時間短；

（3）有沖動行為，個別有攻擊他人行為。

策略：

（1）在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物治療；

（2）行為矯治。必須要在孩子的生活、學(xué)習(xí)方面做很恰當(dāng)?shù)陌才牛槍⒆拥腻e誤行為進行相應(yīng)矯正，把孩子的良好行為固定下來；

（3）還有其他的訓(xùn)練方法，比如感統(tǒng)訓(xùn)練、生物反饋等；

（4）在醫(yī)生指導(dǎo)下進行自我訓(xùn)練。

二、學(xué)習(xí)障礙

表現(xiàn)：

學(xué)習(xí)缺乏技巧，也就是我們常說的沒有掌握學(xué)習(xí)方法。

（1）知識水平方面：

①知識背景貧乏；

②概念水平差；

③基本知識技能的熟練程度差；

④知識結(jié)構(gòu)水平差。

（2）認知方面：

①注意力差；

②感知覺能力差；

③記憶不良，邏輯記憶發(fā)展較差，偏向于動作記憶，短時記憶差；

④閱讀困難；

⑤言語落后；

⑥思維水平低；

⑦學(xué)習(xí)策略與學(xué)習(xí)方式差。

策略：

（1）多贊揚鼓勵學(xué)生；

（2）學(xué)法指導(dǎo)；

（3）注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)的情感、意志和態(tài)度。

（4）適當(dāng)做閱讀、言語交流等訓(xùn)練，讓父母與孩子多一些陪伴、交流、支持。

（5）應(yīng)該積極考慮心理治療，尤其是做智力測驗以及神經(jīng)心理缺陷檢查，可以考慮認知行為療法、人本主義療法、沙盤療法等，讓孩子能夠解決學(xué)習(xí)障礙中的心理障礙或問題。

三、焦慮、緊張

表現(xiàn)：

持久地出現(xiàn)強烈的擔(dān)心、煩躁不安的情緒體驗，這是一類初中生較常見的情緒問題。

（1）總是訴說內(nèi)心的煩躁不安；

（2）經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松。

（3）無故地擔(dān)心親人、擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗、人際關(guān)系不良或被老師批評、被同學(xué)嘲笑等。

策略：

對于焦慮狀態(tài)，家長和老師應(yīng)給以更多的關(guān)懷，使他們感受到集體的溫暖。

（1）強調(diào)學(xué)習(xí)效能：如果能較好將注意力、專注力集中到學(xué)習(xí)，可以高效完成學(xué)習(xí)，也可能會感覺有成就、放松、喜悅的感覺，可以幫助緩解適度焦慮。這對于學(xué)習(xí)結(jié)果或者其他人對患者學(xué)習(xí)期待的焦慮，可通過這種方式積極緩解。批評以委婉為宜，特別是對于他們的微小進步及時給以鼓勵。

（2）心理治療：包括改善親子關(guān)系、支持性心理治療、認知行為治療等等，并干預(yù)父母的焦慮，減少家庭的沖突，同時也可以開展集體心理治療，讓學(xué)生在集體的活動中得到治療。

（3）嚴重焦慮癥的學(xué)生可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┧幬铩?/p>

四、厭學(xué)

表現(xiàn)：對學(xué)習(xí)不感興趣，討厭學(xué)習(xí)。

策略：

（1）調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，強化學(xué)生的學(xué)習(xí)動機；

（2）家長需要改變教養(yǎng)態(tài)度；

（3）關(guān)注學(xué)生周邊一些不良的社會風(fēng)氣，凈化交友圈、生活圈；

（4）學(xué)生要積極調(diào)整心態(tài)，是否是自身的問題，比如學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法，想學(xué)習(xí)但是不會學(xué)，想學(xué)好但學(xué)習(xí)困難。

（5）發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點，綜合評價學(xué)生，不唯分數(shù)論。

五、考試焦慮

表現(xiàn)：考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，學(xué)生在考試期間心理上的緊張、不安、焦慮、恐懼等在情緒上的反應(yīng)都可稱之為考試焦慮。

（1）當(dāng)考試焦慮加劇時，其狀態(tài)反應(yīng)也更為強烈，如眼花耳鳴、頭痛腦昏、注意力無法集中、思維處于僵滯停頓狀態(tài)；

（2）嚴重的還可能引發(fā)呼吸困難、尿急、尿頻、嘔吐、腹瀉甚至昏厥等癥狀，“暈場”就是其中最為典型的一種表現(xiàn)。

策略：

（1）學(xué)生對考試的意義要有客觀正確的認識。

（2）適度降低求勝動機，減輕心理負擔(dān)，真正做到輕裝上陣。

（3）家長要降低預(yù)期，多從生活上關(guān)心孩子。

（4）多運動，把學(xué)生的期待預(yù)期具體化、細節(jié)化等，幫助學(xué)生去更清楚地認識緊張與難以平復(fù)心情的原因。當(dāng)怯場現(xiàn)象發(fā)生時，需要掌握一些必要的技巧，如深呼吸，先做會做的題等。

（5）心理治療。教學(xué)生怎么去放松身體、放松心情，或教一些技能如放松訓(xùn)練、漸進式肌肉放松法，或者直接式肌肉放松法等。

（6）嚴重的可在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物進行治療。

六、人際關(guān)系緊張

表現(xiàn)：

（1）與同學(xué)、老師、家庭成員之間的關(guān)系相處不融洽；

（2）不善與人交往，與別人合作有困難；

（3）缺乏熱情、缺乏耐心；

（4）喜歡強詞奪理，不合群、孤僻；

（5）愛發(fā)脾氣、愛罵人等，包括親子沖突、師生關(guān)系緊張等。

策略：

（1）幫助學(xué)生建立自信，與老師家長建立信任關(guān)系；

（2）建立民主型的和睦的家庭和班集體，給學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣。

（3）從調(diào)整認知、建立新的人際交往習(xí)慣出發(fā)，教給學(xué)生人際交往的技巧和方法，如何化解矛盾，針對學(xué)生的具體問題采取措施幫助這些學(xué)生。

（4）在團體心理輔導(dǎo)中幫助學(xué)生。

七、對抗

表現(xiàn)：

（1）往往表現(xiàn)為思想絕對化(非黑即白)，過分自以為是，但常常“眼高手低”；

（2）愛唱反調(diào)，對老師、長輩沒有禮貌；

（3）對父母的意愿服從性降低，經(jīng)常與父母頂撞，有時會用離家出走的形式來對抗父母。

策略：

由于對抗行為有時容易被老師、家長誤認為僅僅是道德問題，而只是加以批評、懲罰等，最終導(dǎo)致結(jié)果適得其反。

（1）對于這類學(xué)生切忌用生硬的態(tài)度，而應(yīng)當(dāng)首先學(xué)會理解他們，用心理咨詢的技巧和方法幫助這類學(xué)生做出態(tài)度的改變。

（2）改善親子關(guān)系，真正從心底關(guān)心孩子，而不是只關(guān)心孩子的成績。

（3）從心理治療而言，認知治療、行為治療及集體心理治療都是可以采用的方法。

八、自卑

表現(xiàn)：

（1）自我評價偏低，缺乏自信，感到別人什么都行，而自己恰恰什么都不行，冷漠；

（2）上課因害怕講錯而不敢舉手發(fā)言；

（3）老師提問，因怕錯而不敢大聲回答；

（4）班級布置的活動，經(jīng)常以力不勝任而推辭，或者勉強應(yīng)付；

（5）做事缺乏主動性 ;

（6）做作業(yè)不敢相信自己是對的，總要與別人對答案以后才放心；

（7）“我不行”“我不會”“我不去”成了口頭禪。

策略：

（1）幫助學(xué)生樹立“我不完美，但是我明天總可以更好”的信念；

（2）讓學(xué)生學(xué)會正確歸因，進一步提高能力；

（3）肯定優(yōu)點，擺出實績，給其成就感；

（4）交給任務(wù)，培養(yǎng)自信，助其自立形象；

（5）行為遷移。對有自卑感的學(xué)生，還要進行行為訓(xùn)練，引導(dǎo)他們昂起頭走路，訓(xùn)練他們敢于盯住別人的眼睛看，教會他們積極的自我暗示；

（6）自身癥狀較為嚴重，除了心理自卑外還伴隨著興趣缺乏、情緒低落等癥狀時，建議及時尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過心理指導(dǎo)來正確認知自己、正確對待自己，克服自身自卑情緒。

九、過度迷戀網(wǎng)絡(luò)

表現(xiàn)：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過度迷戀網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生成績、心理、情緒因素以及一些不良行為有著較高的相關(guān)性，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的人較少，迷戀網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生焦慮的傾向比較明顯，性格內(nèi)向，有孤獨感、感覺被其他學(xué)生孤立的學(xué)生更傾向于迷戀網(wǎng)絡(luò)。有吸煙、打架、賭博、觀看色情信息、離家出走傾向、自殺傾向的學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的迷戀程度明顯高于一般的學(xué)生。

策略：迷戀網(wǎng)絡(luò)的影響因素較為復(fù)雜，有家庭、學(xué)校、社會的因素。可以使用以下方法改變學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)的行為習(xí)慣。

（1）時間管理技術(shù)。核心在于通過給予適當(dāng)?shù)闹С郑瑤椭鷮W(xué)生發(fā)展一種積極的行為方式以取代消極的迷戀行為。比如，可以打亂學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用時間表，如果學(xué)生喜歡在夜晚上網(wǎng)，那就在晚上監(jiān)督其早睡，讓其適應(yīng)一種新的時間模式，從而打破其上網(wǎng)習(xí)慣。還可以請父母監(jiān)督上網(wǎng)情況，用小鬧鐘等手段安排他準時下網(wǎng)，從而逐步減少上網(wǎng)時間。

（2）支持群體。讓學(xué)生參加諸如互助小組、興趣小組之類的社團。提高學(xué)生結(jié)交具有相類似背景的朋友的能力，從而減少對網(wǎng)絡(luò)交往的依賴。

（3）家庭治療法。讓家長明白孩子可能具有強烈的迷戀傾向，減少對網(wǎng)絡(luò)迷戀者的責(zé)備。建議家長和孩子之間多就孩子的迷戀網(wǎng)絡(luò)原因進行開誠布公的交流，家長要真誠地傾聽孩子的感受，與孩子一起外出度假或幫助孩子培養(yǎng)一些新的有益于身心健康的愛好。

（4）行為契約法。讓過度迷戀網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生和自己或家長，在協(xié)商的前提下，共同制定行為契約，主動接受外界的監(jiān)督，以達到擺脫迷戀的目的。

十、情緒控制障礙

表現(xiàn)：以持久的心境低落為特征。

（1）情緒消極、悲觀、頹廢、淡漠等；

（2）消極的認知傾向、低自尊、無能感，對未來沒有期望；

（3）動機缺乏、被動、缺乏熱情；

（4）肢體疲勞、失眠、食欲不振；

（5）覺得自己是一個沒有價值的人；

（6）反復(fù)思考死亡，覺得自己死了可能會更好；

（7）反復(fù)出現(xiàn)自殺的想法甚至有具體的自殺計劃。

策略：

（1）要給當(dāng)事人以情感支持與鼓勵；調(diào)整患者對自己的認知歪曲，看到自己的長處與優(yōu)點，相信自己的相應(yīng)能力，矯正認為自己做什么事都會失敗的非現(xiàn)實的病態(tài)推論。

（2）采用合理情緒療法，調(diào)整當(dāng)事人消極的認知狀態(tài)；

（3）積極行動起來，從活動中體驗成功與愉快；鼓勵、支持患者通過反復(fù)訓(xùn)練矯正各種適應(yīng)不良性行為，以重新適應(yīng)環(huán)境。

（4）幫助患者妥善應(yīng)對包括家庭問題在內(nèi)的各種刺激事件，減少并控制負性生活事件對患者的不良精神刺激，減少患者的各種負性情緒。

（5）進行心理咨詢，及時進行心理疏導(dǎo)。

（6）看心理醫(yī)生，服用抗抑郁藥物。

（7）日常應(yīng)保證充足的睡眠，適當(dāng)外出散步、曬曬太陽，心境好轉(zhuǎn)時同家人和朋友同學(xué)多聊聊天、聽聽音樂、互相幫助等。同時，要學(xué)會欣賞、多接觸新事物，遠離噪聲和強光等強刺激。

（8）訓(xùn)練患者的基本溝通、情緒控制、壓力處理、合作、問題解決以及沖突處理等；

（9）家長要多鼓勵、多關(guān)心，增強治療信心，減少治療難度。

以上是筆者搜集整理的中小學(xué)生常見十大心理問題，行為表現(xiàn)統(tǒng)計不盡全面，應(yīng)對策略也不一定適合所有學(xué)生。由于心理問題是一種比較復(fù)雜的研究對象，不能一概而論，還需要因個體不同而具體情形具體分析。許多教育工作者、心理學(xué)家都做過類似的研究，特別是工作在教育教學(xué)一線的班主任老師更是在實際工作中積累了大量的經(jīng)驗。由于本人水平有限，本文不是理論指導(dǎo)，更多的是經(jīng)驗匯總。旨在喚起全社會對中小學(xué)生心理健康的關(guān)注，起到拋磚引玉的作用。文中所舉案例不足以涵蓋中小學(xué)生的所有心理問題，策略也僅依據(jù)大數(shù)據(jù)分析而言，還需要專家、同行不斷完善、充實，甚至糾正。

中小學(xué)生在成長過程中，很可能會出現(xiàn)各種各樣的問題。家長和老師要正確面對，透過現(xiàn)象探尋背后的本質(zhì)，用一顆愛護之心去幫助他們，耐心地幫他們分析問題，探尋突破方向和途徑，找到解決問題的策略和方法。

此外，中小學(xué)生的健康成長還需要全社會的共同努力，要不斷加強人們對心理健康的認識和了解，不斷完善相關(guān)機制，讓更多的人學(xué)習(xí)和掌握一些家教知識、心理常識，讓我們共同呵護中小學(xué)生的心理健康！

愿每個孩子都能被看見、被理解、被關(guān)愛，健康成長！

參考文獻：

1、《中國國民心理健康發(fā)展報告（2021～2022）》

2、《心理學(xué)大詞典》《現(xiàn)代心理咨詢》《臨床心理學(xué)》《人民教育》等。

作者簡介：申振北，太原市萬柏林區(qū)河澇灣小學(xué)校長，中國教育學(xué)會會員、中華詩詞學(xué)會會員、中國硬筆書法協(xié)會會員、山西省作家協(xié)會會員、山西省書法教育研究會理事、太原市心理咨詢師協(xié)會副會長，萬柏林區(qū)作家協(xié)會副主席，《校長傳媒》專欄作家。作品散見于多家媒體刊物，有作品發(fā)表于《人民日報》《光明日報》《太原日報》《映像》《都市》《散文百家》《齊魯文學(xué)》等媒體刊物。散文《美麗的鄉(xiāng)愁》曾獲第五屆中外詩歌散文邀請賽一等獎；書法作品《禮運禮記大同》被國家教育行政學(xué)院收藏；曾獲得“中華人民共和國成立60周年中國家庭教育知識傳播激勵計劃卓越人物獎”！