【健康知識科普】小學生心理健康知識

小學生心理健康知識科普

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健康的標準不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現在壓力太大，很多學生心理壓力都岌岌可危，需要舒緩，現在和大家分享小學生心理健康知識。

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心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

7、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應當把目標定在自己能力的所及之內。

8、不對別人期望過高。每個人都有自己的優點和短處，不能強求別人符合自己的要求。

9、疏導自己的憤怒情緒。發怒時盡量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄憤。

10、能伸能屈。當大前提不受影響的情況下，無需過分計較小處，以減少自己的煩惱。

11、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。假如把內心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感愉快。

12、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴的友誼。

13、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負擔，以免弄得心力俱廢。

14、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經常處于緊張狀態。

15、熟悉到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。

02

心理健康的主要標準

1、安全感高，自我價值感高。

2、適度地自我批評，接納自己的不完美，能與自己友好地相處。

3、在日常生活中，積極主動，樂觀向上。

4、不是活在虛擬世界中，能夠坦然接受現實，能容忍生活中挫折的打擊。

5、有自己的正常需要，并有能力為自己的需要付出努力。

6、清楚自己的動機和目的，并能對自己的能力作出理性客觀地評估。

7、人格相對完整，個人的價值觀適應社會的標準，工作認真負責，精力集中。

8、有積極樂觀適當的生活目標。

9、有從經驗教訓中學習和成長的能力，能適應現實環境的需要。

10、能相對良好地處理人際關系，有愛人和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，能良好地處理生活中發生的各種情況，不過分在意他人和社會的評價，自我獨立，有判斷是非的標準，即為心理健康。

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心理健康主要包括

1、有正常的智力水平：正常的智力是人一切活動的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會化的過程難以進展，心理發展必然受到阻礙，難以獨自生存。心理健康的人能在工作、學習、生活中保持好奇心、未知欲，能發揮自己的智力和能力，獲取成功。

2、能夠了解并接受自己：對自有適當的了解和恰當的評價，并且能夠很好地接納自己的現狀，知道自己的長處和短處，愿意揚長避短開發潛能，不苛求自己，自信樂觀，而不是過于自卑或過于自負。

3、能與他人建立和諧的關系：一個人的人際關系狀況最能體現和反映他的心理健康水平。心理健康的人樂于與他人交往，能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，有穩定的人際關系，擁有可信賴的朋友，社會支持系統強而有力。

4、善于調節與控制情緒：心理健康的人能經常保持愉快、開朗樂觀、滿足的心境，對生活和未來充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁、恐等消極體驗，但能適當發泄、主動調節和控制情緒，不為情緒所控，不因為情緒影響正常生活。常說的情商便是體現這一能力。

5、有良好的環境適應能力：環境適應能力包括正確認識環境的能力和正確處理個人與環境關系的能力。心理健康的人是環境的良好適應者，他對自身所處的環境有客觀的認識和評價，始終使自己與社會保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現實，能面對現實調整自己的需要與欲望，使自己的思想行為與社會協調統一。

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怎樣進行孩子的心理健康教育

1、是要從小培養孩子的獨立性：獨立性對一個孩子來說很比較困難的，但是對其整個成長過程是很有幫助的。小孩子只要家長在身邊就會想著去依賴家長。所以在做每件事前應該要讓孩子養成思考的好習慣，三思而后行，讓他自己做事，鼓勵孩子自己去接觸新鮮的事物，多和同齡人交流溝通，提高孩子的社交能力。

2、是鍛煉孩子對問題的判斷能力：判斷是非好壞也是需要從小教育的，教育孩子樹立一個正確的人生觀和價值觀，教他什么事是對的，什么事是錯的不能去做，要幫助孩子學會分析，并且要給孩子樹立一個好的榜樣。在孩子遇到難題的時候，家長并不是直接幫孩子解決，而是在旁邊幫助分析或者引導解決，這也是鍛煉孩子應變能力的一種方法。

3、是多鼓勵孩子，不要常常打擊孩子：很多時候家長往往比較經常在孩子做錯事的時候打罵孩子，而沒有站在孩子的立場去想問題，要引導孩子意識到自己的錯誤或者存在的缺陷，要對孩子正面教育，就算孩子犯錯后，指正后要多多鼓勵孩子，讓孩子有信心去面對下一次。

關愛心靈成長

小學時期是學生行為、性格和智力迅速發展的關鍵時期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經驗的不足，小學生很容易產生不健康的心理，導致心理問題或心理疾病。排除小學生認知、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質，優化他們知、情、意、行等方面的素質，使他們形成良好的品格和健康心理，同時家校合作，齊心協力，關注孩子的性格、情緒、意志、品格、興趣愛好的培養，加強學生的心理健康教育，引導孩子們播種好習慣，收獲好性格，享受好人生！

注：圖文來源于網絡，侵刪

供稿：趙娜

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