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01

關鍵詞：被出軌、安全感

題主：女

問：本人女，25歲，在20歲的時候認識初戀，談了一年多，期間和別的女生曖昧過，和我的好朋友走得很近讓我吃醋過，后來直接出軌了。

分手之后的三年里我都沒有接受任何人，因為已經不敢再相信，直到遇到現在的男朋友。

可是最近，我發現前一段戀愛給我造成了心理疾病，是這樣的:

我的男朋友是一個很踏實的人，很能給我安全感，可是幾個月前，他換了工作單位，一起調進單位的還有一個剛結婚幾個月的女生。

他們以前就認識，但是不熟，因為剛到新單位不熟悉，那個女生做什么都會把他叫上，吃飯，開會，坐公交回家。有一次他甚至還告訴我，他與她分享同一盒飯菜。

他是個不太會懂得拒絕的人，性格也是坦坦蕩蕩的，回來會把一天的見聞都告訴我，整整一個月，每天都聽到那個女生的名字。

我心里很吃醋，一個月后終于忍不住爆發了，我發脾氣的時候他嚇了一跳。

他沒想到我會那么生氣，他說他覺得人家是結了婚的，而且也沒有做什么出格的事情，只是因為剛到單位不熟悉，每天的見聞也不多，就想把最新鮮的事情跟我分享，而剛好她出現得多，但是他覺得那個女生結婚了，我應該不會在意。

后來的三個月里，我和他因為這件事吵過好幾次，他給我解釋了很多次，他和那個女生也基本沒怎么說話了。

可是我還是會想起之前的事又和他吵，最近我突然意識到是不是因為前一段戀愛，我才會這樣沒有安全感，男朋友正常的人際交往也不能理解。

我跟男朋友說我的想法，他說他也想過這個問題，但是他怕我傷心，沒有提起以前，希望用自己的實際行動來給我安全感，治好我的心理疾病。

那天說這些的時候我們都哭了，我也自己下定決心不要再翻舊賬，不要再糾結，良好的狀態持續了將近一個月。

可是就在前天，我又做了關于他們在一起共事走得很近的夢，我把夢告訴男朋友，他很生氣，他說都過去了那么久，他也跟我解釋了那么多，為什么還在糾結？

做夢夢到這個，說明潛意識里還在意著，我也覺得很委屈，我也不想這樣，也不想做個歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子，我很難過，很想自救，但是我不知道我該怎么做...

如果有緣的您看到我的困擾，拜托您幫幫我，感激不盡！

答：姑娘，你好。

當面向陽光時，背后是黑影。這是自然現象。

每個人都會經歷一些負面或創傷的事情，有一些會在我們心里留下“心結”、“陰影”，它們會在我們不自覺間，影響我們對事物的看法和應對的行為。

這也是你男朋友提到的所謂“潛意識”。潛意識的力量之所以強大，在于它對人的影響經常是不被個體自身察覺的。

我們經常會對一些人或一些事情有莫名奇妙的敵意，這往往是潛意識里判斷該人或該事是危險的。

看不見的“敵人”最可怕，因為我們不知道下一波負面影響在何時何地何種情境發生。但是你的核心問題不在于此。

破除心理陰影的負面影響的第一步是“看見”它，“認識”它，把它提升到意識層面，不讓它暗中作怪。這一點你做到了一些，你意識到了陰影的存在。你看到的那一刻，它就已經不在潛意識層面了。

當陰影從潛意識層面到答意識層面以后，它轉變成一種不合理信念。你對它的認識還不足。

你認為你的敵人（導致產生問題的陰影）是“前男友出軌”這件事情。殊不知你在“前男友曾經不忠誠”和“所有感情都不安全”之間構建的因果聯系，才是你真正的敵人。

這種非理性邏輯不斷自我印證，自我強化，才形成了現在你所說的“我也覺得很委屈，我也不想這樣，也不想做個歇斯底里的女人，可是我就是忍不住想起那些日子”。

不合理信念的矯正，并非我短短的一段話術就能幫你。

比如就算我現在告訴你，你前男友出軌是你前男友渣，不要拖全世界男人背鍋。你估計也會找到例子來反駁說：你怎么知道我現男友不渣。

不合理信念的形成過程往往曲折、復雜，矯正的過程也不是隨便開導勸慰。你需要專業的幫助。

強烈建議你找一位CBT（認知行為療法）取向的咨詢師幫你解解你的“陰影”。

02

關鍵詞：挽回、迷失自我

題主：女

問：校長你好！

幾個月前我經歷了一次分手，從此自戀的自己消失了，因為分手原因就是任何事自己都想當然、非常任性導致的。

通過不懈努力，我讓這段感情度復活了，但是，自戀和自我欣賞一起永久消失了，我很難再喜歡自己。

每天都必須保持忙碌，不然一個人的時候總是不開心，覺得無法和自己和平相處，也變得怨恨父母，覺得自己性格差。

很懷念那個自戀、中二的自己，雖然很傻，但是很快樂，現在自己不能給自己能量。

希望得到一些小建議，謝謝校長。

答：姑娘，你好。

首先，我要贈送一個校長牌的擁抱給你。

分手了，你反省了自己，也成功挽回了戀情。這都是不容易的事情。這也說明，你本身內在是很有能量的人。

但是，你告訴我現在的你感覺不到開心和能量。從你對父母的怨恨和獨處時不開心，我推測，你需要一些溫暖的社會支持。有沒有機會找一些閨蜜好友多聚聚，聊聊天，散散心。

另外，長期處在不開心的狀態下，容易影響我們的心理健康，因為你的描述比較簡短，我對你的情況了解十分有限。

我讓小編給你發一份小測驗，你填寫完以后，發回給小編。我們看看有沒有機會進一步幫助你。

你有一封未讀信件

...

你是否與另一半發生矛盾不知道如何處理？

是否家庭瑣事纏繞于身，不知道怎么平衡自己、孩子和另一半？

是否不甘于平平無奇，又不知道該如何改變自己？

花鎮學校校長親自為您解答！

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