抑郁焦慮主要是指長期處于抑郁狀態(tài)導(dǎo)致出現(xiàn)焦慮癥，通常是抑郁癥和焦慮癥的綜合體現(xiàn)。這類患者存在嚴(yán)重的身心健康問題，因此在診治過程中需要綜合判斷，對應(yīng)治療。

抑郁焦慮的癥狀

抑郁焦慮的患者主要表現(xiàn)為注意力難以集中，記憶力減弱，意志力減退。嚴(yán)重的患者甚至?xí)殡S軀體癥狀，包括食欲低下、惡心、呼吸困難，出現(xiàn)自殘、自責(zé)等想法，睡眠質(zhì)量差、頭暈等。

大學(xué)生出現(xiàn)抑郁焦慮的處理辦法

對于初入大學(xué)及面臨畢業(yè)的學(xué)生而言，抑郁焦慮很常見。初入大學(xué)的學(xué)生面對陌生的環(huán)境和人際關(guān)系，內(nèi)心的恐慌導(dǎo)致其情緒波動(dòng)較大，出現(xiàn)抑郁焦慮的可能性較大；即將畢業(yè)的學(xué)生在升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、家庭等壓力下會(huì)出現(xiàn)煩躁情緒。特別是近幾年，就業(yè)率低，就業(yè)難，對于未知的恐懼，使其出現(xiàn)嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，又不知該如何處理，導(dǎo)致不良情緒增加。

針對上述情況，可從以下兩個(gè)方面開展工作。

1.學(xué)校層面 學(xué)校可以定期對全校師生進(jìn)行心理測試，進(jìn)行初步篩選，對于可能存在抑郁焦慮的人群進(jìn)行一定的心理干預(yù)，通過心理治療、物理治療等方法來減輕患者的不良情緒和壓力，從而擺脫消極情緒對其造成的困擾。加強(qiáng)心理四級(jí)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)，發(fā)揮二級(jí)心理工作站和心理委員、心理氣象員的作用，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助有情緒問題的學(xué)生。

2.個(gè)人層面 學(xué)生可以根據(jù)自己的情況找朋友傾訴，也可以到學(xué)校心理咨詢室尋求幫助。切記不要在百度上找解決方法，諱疾忌醫(yī)，只會(huì)加重病情。每個(gè)個(gè)體的情況不同，有的可能只是輕度癥狀，通過專業(yè)人員的疏導(dǎo)、調(diào)解能夠加以改善；有的情況比較嚴(yán)重，需要通過藥物，如氟伏沙明來緩解抑郁焦慮癥狀。但不能從根本上治愈消除病癥，還容易對藥物產(chǎn)生依賴性。對于出現(xiàn)抑郁焦慮的大學(xué)生而言，還可以通過以下幾種方式來改善當(dāng)前狀況。

（1）轉(zhuǎn)移注意力 大學(xué)期間盲目的時(shí)候可以為自己制定一個(gè)小目標(biāo)，完成一件有意義的事情，或者學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，提升自己，豐富課余生活。當(dāng)人的精力充沛無處釋放時(shí)，很容易胡思亂想，導(dǎo)致心情抑郁焦慮，痛苦不堪，不妨讓自己去嘗試新的事物，一次徒步、一個(gè)新技能、一場不一樣的旅行等，轉(zhuǎn)移當(dāng)前的注意力，用全力去嘗試、體會(huì)新事物，能夠讓焦慮隨之而去，從而心情愉悅的同時(shí)還能夠開闊眼界。

（2）宣泄情緒 大學(xué)生抑郁、焦慮的原因很多，多方面的情緒匯集需要有一個(gè)釋放的途徑，可以選擇自己喜歡的方式來愉悅自己，比如畫畫、唱歌、寫日記、傾訴等，讓自己潛意識(shí)里將負(fù)面情緒發(fā)泄出來，能夠緩解內(nèi)心的痛苦，不至于長期的壓力加重病情。

（3）建立自信 很多負(fù)面情緒來源于自己的不自信、害怕、膽怯，大學(xué)生對于自己的認(rèn)知不夠清晰，害怕走向社會(huì)后能力不夠，害怕做錯(cuò)事，害怕一個(gè)人承擔(dān)一項(xiàng)工作等，對他人的依賴較強(qiáng)，無法適應(yīng)他人懷疑的眼光，擔(dān)心別人的指責(zé)，因此減少自卑，建立信心和抗打擊能力，能夠讓自己的生活更加充實(shí)，抑郁、焦慮的情緒會(huì)隨之遠(yuǎn)去。

大學(xué)生抑郁焦慮大多來自周圍環(huán)境、人際關(guān)系的改變，學(xué)會(huì)適應(yīng)，不斷嘗試、調(diào)解，改善自我心態(tài)，找到發(fā)泄、傾訴的途徑能夠讓其收獲更多的樂趣。當(dāng)然如果超出了自己能夠解決的范圍，也可以尋求他人的幫助，比如教師、心理咨詢師等，在探索過程中形成良性的認(rèn)知和正確的為人處世的方式，從而改善當(dāng)前的現(xiàn)狀。